الكالسيوم هو أحد العناصر الأساسية للمرأة الحامل وله فوائد عديدة ، ولكن الإفراط في تناول حبوب الكالسيوم للحامل سيؤدي أيضًا إلى ضرر معين.
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي ، وفي ظروف خاصة مثل الحمل ، يتم استخدام حبوب الكالسيوم للحامل، لذلك فإن هذه المقالة مخصصة لأبرز فوائد وأضرار الكالسيوم للحامل ومتي يؤخذ ومتي يتوقف والجرعة الموصى بها.
فوائد حبوب الكالسيوم للحامل
تتمثل أهم فوائد حبوب الكالسيوم للحامل فيما يلي:
- الوقاية من تسمم الحمل والولادة المبكرة.
- تقليل مخاطر وفاة الأم ، أو التعرض لأية مشاكل خطيرة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- يمنع الأمراض الأخرى مثل الإسهال وهشاشة العظام.
- منع ارتفاع مستويات هرمونات الغدة الدرقية.
- تزداد الكثافة المعدنية للجنين.
- يساعد في تقليل الاكتئاب الذي قد تتعرض له بعض النساء أثناء الحمل ، ولكن يجب ملاحظة أنه لا توجد أدلة كافية على ذلك.
- منع تقلصات الساق خاصة في النصف الثاني من الحمل ولكن لا توجد أدلة كافية على هذا التأثير للكالسيوم عند النساء الحوامل.
- يحسن قوة وصحة الأسنان والعظام ويحافظ على قوتها مع تقدم العمر.
- يدعم الجهاز العصبي وتقلصات العضلات.
- تنظيم ضربات القلب.
- حبوب الكالسيوم للحامل عن طريق الفم بالجرعات الموصى بها من قبل المتخصصين مفيدة للحوامل ، ولكن لا توجد معلومات حول سلامة حبوب الكالسيوم الوريدية للحوامل أثناء الحمل.
أضرار حبوب الكالسيوم للحامل
إن تناول حبوب الكالسيوم للحامل عن طريق الفم أثناء الحمل بما يزيد عن الحدود المسموح بها والموصى بها قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية للمرأة الحامل ، من أبرزها:
- زيادة محتوى الفوسفور.
- انخفاض مستويات هرمون الغدة الجار درقية عند الأطفال أثناء الحمل.
- غالبًا ما تزيد هذه المشكلات من خطر حدوث النوبات عند الرضع.
لذلك يجب على المرأة الحامل أن تتجنب الإفراط في تناول حبوب الكالسيوم أثناء الحمل لتقليل هذه المشاكل الصحية ، أي ألا يزيد تناول الكالسيوم اليومي عن 1000-1200 مجم طالما أن الطبيب لا يسمح بذلك. .
في بعض الحالات ، يجب على النساء استخدام هذه الحبوب على النحو الذي يحدده الطبيب المختص لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
جرعة حبوب الكالسيوم للحامل المسموح بها
تعتمد الكمية اليومية الموصى بها من حبوب الكالسيوم للحوامل على الفئة العمرية ، مما يعني أن النساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا يجب ألا يتجاوزن 1300 مجم.
بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا ، يجب ألا تتجاوز هذه الحبوب 1000 مجم.
متي تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل
متى يجب على المرأة الحامل تناول حبوب الكالسيوم؟ من الأسئلة الشائعة التي تطرحها المرأة الحامل ، الإجابة هي أن الكالسيوم مهم للغاية ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، عندما ينمو الطفل بسرعة ويحتاج إلى الكالسيوم.
لكن بعض النساء لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن ، وبعض هؤلاء النساء قد يصبن بعدم تحمل اللاكتوز أو الغثيان الشديد والقيء ، لذلك قد تحتاجين إلى أقراص الكالسيوم للحصول عليها.
لماذا تحتاج المرأه الحامل إلي حبوب الكالسيوم ؟
بعد معرفة إجابة السؤال متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل ؟ لا بد أنك تتساءل لماذا تحتاج المرأة الحامل الكالسيوم؟ “” ما هي أهمية ذلك؟ ” الجواب هو كالآتي:
- الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل إلى جانب الفيتامينات والمعادن الأخرى أثناء الحمل.
- إنه جزء مهم من نمو العظام وبناء عظام وأسنان قوية للجنين.
- يساعد الجنين على تعزيز نمو القلب والعضلات والأعصاب بشكل صحي وصحي يقلل الكالسيوم من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
نصائح قد تهمك حول الكالسيوم للحامل
بعدما أوضحنا متي تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل ؟و ما هي أهميتها؟ إليك بعض النصائح التي قد ترغب في معرفتها:
من المهم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من خلال نظامك الغذائي ، ومن أهم مصادره:
- منتجات الألبان.
- حليب.
- سمك.
- الحبوب المدعمة بالكالسيوم.
- ومع ذلك ، فإن الخضار الورقية الخضراء منخفضة في الكالسيوم.
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم ، لذلك قد تحتاج النساء الحوامل إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين د في وجباتهن الغذائية ، مثل السلمون والبيض والفطر ، أو تناول مكملات فيتامين د أثناء الحمل.
تأتي مكملات الكالسيوم بأشكال عديدة ، على سبيل المثال: تتطلب كربونات الكالسيوم ذوبان حمض المعدة ، لذلك يفضل تناولها مع الطعام ، بينما يمكن تناول سترات الكالسيوم مع الطعام أو على معدة فارغة.
يوصى بالابتعاد عن مكملات الكالسيوم التي تحتوي على الرصاص والمعادن السامة الأخرى التي قد تكون ضارة بالجنين النامي.
يمكن أن تسبب حبوب الكالسيوم للحامل بعض الآثار الجانبية ، مثل: الإمساك ، وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى ، وانخفاض امتصاص الجسم للحديد والزنك.
متي يجب التوقف عن تناول حبوب الكالسيوم للحامل ؟
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حصوات الكلى ، يجب التوقف عن تناول حبوب الكالسيوم.
ينصح الأطباء عادةً النساء الحوامل المصابات بهذه الحالة بعدم تناول حبوب الكالسيوم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ولكن في معظم الحالات ، لن يكون لتناول مكملات الكالسيوم أي تأثير.
على العكس من ذلك ، فإن احتياجات الأم اليومية من الكالسيوم هي الضمان الأساسي للحفاظ على سلامة العظام والأسنان أثناء الحمل ، وأكبر عامل في حماية الأم من تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
