في ظل عدم نزول الدورة الشهرية والشعور بانتفاخ وثقل غريب ومزعج في البطن ، كيف تتعاملين مع ما يحدث؟ فيما يلي أهم الأطعمة والمشروبات والحبوب التي تساعدك على تنزيل الدورة خلال ساعة.
يمكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية أمراً مزعجًا! لذلك سنستعرض في هذه المقالة مجموعة من الوصفات والطرق لتنزيل الحيض المحتبس، بالإضافة إلى حبوب تنزيل الدورة خلال ساعة وبعض المعلومات والتعليمات المهمة الأخرى في هذا الصدد.
وصفات لتنزيل الدورة خلال ساعة
فيما يلي أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على إعادة الدورة الشهرية إلى إيقاعها الطبيعي وجدولها الزمني المحدد:
1.البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية ، وهو مهم جدا لتطهير الجسم وخاصة الرحم ، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، لأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة ، ويسرع من تنزيل الدورة الشهرية المتأخره .
كيفية استخدامة
شرب عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء المخلوط في الخلاط أو شرب البقدونس المسلوق كل صباح يمكن أن يحقق تنزيل الدورة خلال ساعة.
2.الزنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال ، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف ، كما أنه له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية ، لأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتنزيل الدورة الشهرية عند الحاجة.
طريقة عمل الزنجبيل
أضيفي القليل من الزنجبيل إلى كوب من الماء واغليه ، وبعد أن يغلي ، يبرد قليلاً ، ثم أضيفي ملعقة من العسل ، وشرب مشروب دافئ لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتخفيف الألم.
3.الأناناس
فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة ، وهي مفيدة بشكل خاص لتنظيم الدورة الشهرية في الأشهر القليلة المقبلة ، وتخفيف الألم في كل مرة.
طريقة عمل الأناناس
أضيفي شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط ، ثم اشربي العصير الناتج كل يوم.
4.القرفة
تساعد القرفة بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم وتأثيراتها الإيجابية المحتملة على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
طريقة تحضير القرفة
ما عليكي سوى رش القليل من القرفة على الأطعمة والمشروبات الساخنة للاستفادة من القرفة ، أو يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن وملعقة من مسحوق القرفة كل صباح لتنزيل الدورة خلال ساعة.
5.الكركم لتنزيل الدورة خلال ساعة
يحتوي الكركم بشكل خاص على عناصر غذائية ذات أهمية خاصة للدورة الشهرية ، كما أنه يساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم.
طريقة تحضير الكركم
في كوب من الحليب ، أضيفي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من العسل ، واشربي بانتظام. هذا المشروب لا ينظم الدورة الشهرية فحسب ، بل يخفف أيضًا تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير.
6.الكمون
فوائد الكمون عديدة ومذهلة ، وأكثرها شيوعًا أنها تستطيع التحكم في الانتفاخ وانتفاخ البطن ، وتسريع عملية تنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة ، كما أنها مفيدة جدًا للحد من تقلصات الدورة الشهرية.
طريقة تحضير الكمون
يمكن شرب منقوع الكمون الدافئ والحصول على الفوائد المرجوة ، ما عليكِ سوى إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن ، وتركه طوال الليل ، وشربه في الصباح.
7.طرق أخرى لتنزيل الدورة خلال ساعة
يمكنك أيضًا الاستفادة من الطرق والأطعمة الأخرى لتنزيل الدورة خلال ساعة ، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة: السباحة والقفز والركض والمشي السريع.
- تناول طبق من شرائح البابايا الناضجة كل يوم ، أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- دلكي بطنك بانتظام بالزيت الدافئ وخاصة زيت الزيتون. تحمص بذور السمسم وتخلط مع قليل من السكر الخشن وتناولي القليل من هذا المزيج اللذيذ في الصباح ، وصفة قديمة جدا وفعالة.
- اشربي بانتظام مشروبًا مصنوعًا من القليل من الصبار الممزوج بالماء الدافئ والقليل من العسل.
- تناولي التين المجفف المطبوخ بانتظام.
- اشربي كوبًا من عصير العنب أو عصير قصب السكر كل يوم. تخلصي من أسباب التوتر والقلق في حياتك ، لأن دورتك الشهرية ستتأثر بالطبع بحالتك العقلية.
- تناولي المزيد من الأطعمة مثل التمر والحلبة والأطعمة الغنية بفيتامين سي والجزر.
- قد يساعد الحفاظ على علاقة حميمة مع شريكك أيضًا في تنزيل دورات الطمث المحتفظ بها.
- يمكن استخدام عشبة كف مريم لتنزيل الدورة خلال ساعة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
في بعض الأحيان ، لا تحتاجين حقًا إلى اطعمة ومشروبات لتنزيل الدورة خلال ساعة، ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى ، يمكن التحكم في بعضها ، والبعض الآخر يتطلب منك طلب رعاية طبية فورية. هذه بعض الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية:
- الحمل .
- قد يكون الوصول إلى سن اليأس مبكراً.
- قد يحدث لبعض النساء متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو وجود تكيسات مختلفة في الرحم.
- سرطان المبيض.
- فقر دم.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
- القلق والتوتر.
- الحمل خارج الرحم.
- بعض التغييرات في روتين المرأة اليومي.
- تناول بعض الأدوية أو حبوب منع الحمل.
معلومات مهمة عن الدورة الشهرية
الحيض هو نزيف مهبلي طبيعي ، وعادة ما يحدث مرة واحدة في الشهر ، والدم في هذه الفترة هو جزء من الدم والأنسجة في الرحم.
تبدأ هذه الدورات غالبًا ما بين سن 11-14 وتستمر حتى تدخل الفتاة سن اليأس والتي تبلغ حوالي 51 عامًا ، ويستمر نزولها عادةً لمدة 3-5 أيام .
أشياء لا يمكنك تناولها عند تأخر الدورة الشهرية
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون.
- الإفراط في تناول البيض واللحوم الحمراء وفيتامين ج والسكر البني والتمر الأحمر.
- شرب عصائر الفاكهة التي تحتوي على فيتامينات C. فهي تساعد على تحفيز بطانة الرحم وتنزيل دم الحيض.
نصائح وقت الدورة الشهرية لتنزيل الدورة خلال ساعة
- تجنبي شرب جميع المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة ومشتقاتها والشاي.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر والقلق ، فهذه الأعراض ستؤثر على إفراز الهرمونات في الجسم وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، لذا استرخِ لتنزيل الدورة خلال ساعة.
- حاولي اتباع نظام غذائي متوازن بشكل صارم يحتوي على قيم غذائية متعددة مثل الفيتامينات والمعادن ، ويجب تجنب الأطعمة التي تمنع توقف الدورة الشهرية.
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- استخدام الماء الساخن عند الاستحمام يساعد على استرخاء العضلات ، وهذا الاسترخاء يمكن أن يؤدي إلى تنزيل الدورة الشهرية بعد حوالي ساعة.
حبوب تنزيل الدورة خلال ساعة
في كثير من الحالات ، تأخر الدورة الشهرية عند المرأة عندما لا تكون حاملاً ، وفي هذه الحالة ستجد المرأة طرقًا للدورة الشهرية ، ومن هذه الطرق تناول الأدوية لتنزيل الدورة خلال ساعة، مثل:
1.حبوب ميدروكسي بروجستيرون
هذه الحبوب عبارة عن هرمونات بروجسترون اصطناعية ينتجها الجسم بشكل طبيعي بعد الإباضة أو عندما تطلق البويضة وتصل إلى المبيضين.
يستخدم هذا الدواء للنساء اللواتي يعانين من دورات شهرية متقطعة وغير منتظمة لأكثر من 3 أشهر ولتنزيل الدورة خلال ساعة .
الآثار الجانبية لهذا الدواء
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بالصداع .
- الشعور بتغير المزاج.
- ظهور انتفاخات بالثدي .
- قد يظهر حب الشباب .
- زيادة الوزن.
- التعب ومشاكل النوم.
- ظهور تغيرات كبيرة في حجم الدورة الشهرية.
2.حبوب الاسبرين
الأسبرين عبارة عن حبة يمكن أن تساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة ، كما أن تناول حبوب الأسبرين لفترات طويلة قد يؤثر أيضًا على طول فترة الحيض وغزارته.
3.فيتامين سي لتنزيل الدورة خلال ساعة
في بعض الحالات ، يستخدم فيتامين سي للمساعدة في تنزيل الدورة الشهرية خلال ساعة . هذا بسبب تأثير فيتامين سي على مستويات البروجسترون والإستروجين ، وكذلك الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية.
مصادر فيتامين سي
- البروكلي.
- الخضار الورقية.
- استخدم الفواكه الحمضية.
4.حبوب نوريثيستيرون
تستخدم هذه الحبوب لتنزيل الدورة الشهرية بسرعة وهو عبارة عن هرمون البروجسترون.
استخدامات هذا الدواء
- علاج الانتباذ البطاني الرحمي.
- يستخدم كمانع للحمل .
- يستخدم في حالات انقطاع الطمث .
- يستخدم لعدم انتظام الدورة الشهرية .
- يستخدم أثناء الحيض .
- يستخدم عند حدوث نزيف الرحم غير الطبيعي.
