تجارب الكارنتين للتنحيف

زيادة الوزن مشكلة عالمية خصوصا بعد انتشار الوجبات السريعة والبعد عن تناول الطعام الصحي. وجميعنا نسعى لمعرفة تجارب الكارنتين للتنحيف السريع والجسم المثالي. فهل حقاً الكارنتين الحل؟ وكيف يمكن استخدامه؟

ما هو الكارنتين

اشتهر هذا الاسم جدا بسبب تجارب الكارنتين للتنحيف ,الكارنتين ما هو إلا حمض أميني يصنعه جسمك ويمكنك الحصول عليه في نظامك الغذائي أو تناوله كمكمل غذائي.

ينتج هذا الحمض الأميني من الكبد والكلي ومن أهم مميزات الكارنتين انه يعمل على تكسير الأحماض الدهنية وتحويلها إلي طاقة تزويد خلايا الجسم بها.

يتوفر الكارنتين في عدة أشكال منها الحبوب والشراب أو حتى حقن لا تأخذ أكثر أو أقل من العرجة المحددة لك من السهل تحديد الجرعة إن كانت أقراص ولكن إن كان شراب قم بقياس الجرعة بحقنة قياس أو بملعقة قياس.

يجب تناول الدواء على فترات متباعدة مثلا كل 4 ساعات ويكون أفضل تجارب الكارنتين للتنحيف عند تناوله مع كل وجبة أو بعدها في خلال 30 دقيقة.

تجارب الكارنتين للتنحيف

في الآونة الأخيرة أصبح العديد من الأشخاص يتناولون الكارنتين بسبب أنه يساعد في فقدان الوزن ,وأثبت معظم الدراسات هذا الكلام ممكن نظريا حيث يعمل الكارنتين على تكسير الجزيئات الدهنية وتحويلها لطاقة ويساعد التنحيف وزيادة الحرق.

ولكن هذه الدراسات ليست مؤكدة 100% ولا يصح استخدام تجارب الكارنتين للتنحيف وحدها يلزم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تلاحظ ان هناك اختلاف ,ولكن كن حذر لا تتناول أكثر من 2 جرام من الكارنتين في الشهر فقد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

فوائد الكارنتين

لا تقتصر فوائده على مجرد تجارب الكارنتين للتنحيف وحرق الدهون فهناك العديد من الدراسات التي أكدت أن له فوائد عديدة على العديد من أجهزة الجسم.

فوائد الكارنتين للعضلات

يفضل استخدام الكارنتين الكثير من كمال الاجسام والرياضيين وتشير العديد من الدراسات على قدرة الكارنتين في:

تحسين الآداء الرياضي أثناء التمرين.
تقلل من ألم العضلات وزيادة القدرة على التحمل لأنه يزيد من تدفق الدم وإنتاج أكسيد النيتريك.
يمد العضلات بالأكسجين.
يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء لتغذية الجسم والعضلات. لذلك يفضل استخدامها الكثير من كمال الاجسام والرياضيين.

فوائد الكارنتين للقلب

أظهرت بعض الدراسات أن تجارب الكارنتين للتنحيف أدت إلى خفض ضغط الدم وقللت خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب مثل فشل القلب وأمراض القلب التاجية كما أنه يقلل من عدم انتظام ضربات القلب.

الكارنتين والسكري

قد يقلل الكارنتين من أعراض داء السكري من النوع الثاني كما أشارات بعض الدراسات أن مكملات الكارنتين تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم كما أنه يزيد من إنزيم AMPK الذي يحسن قدرة الجسم على استخدام الكربوهيدرات.

فوائد الكارنتين للاعصاب

عندما يرتبط الأستيل مع الكارتين ويكونا استيل إل كارنتينهو فيكون لهذا المركب القدرة على الذهاب لخلايا المخ ويعمل علي تحسين وظائف المخ ويمنع التدهور الذي قد يحدث بتقدم العمر مثل الزهايمر وأمراض العقل الأخري.

كما أنه قد يعالج من الاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية خصوصا لدى كبار السن.

ما هي فوائد الكارنتين للشعر

مع تجارب الكارنتين للتنحيف أظهر الكارنتين أيضا أن له القدرة على منع تساقط الشعر ويزيده في فروة الرأس للذكور والإناث.

الكارنتين والخصوبة

للكارنتين القدرة في علاج عقم الذكور فإنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويزيد أيضا من حركتها للرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة

مصادر الكارنتين الطبيعية

الأشخاص العاديين قد لا يحتاجون للجوء إلى تجارب الكارنتين للتنحيف أو حتى كمكمل غذائي في الكبد والكلى يصدران ما يحتاجه الجسم وما يكفيه في اليوم ويتخلصون من الزائد في البول ,بالإضافة إلى امتصاص الجسم للكارنتين من الطعام أسرع من امتصاصه كمكمل غذائي.

معظم الوجبات الغذائية تحتوي علي الكارنتين خصوصا الأغذية الحيوانية مثل:

لحم البقر ويتواجد بها أعلي نسبة من الكارنتين.
السمك.
الدواجن.
الألبان.

المكملات الغذائية للكارنتين أفضل للنباتيين نظرا لافتقارها في النبات وكذلك كبار السن لأنه يقيهم من معظم الأمراض كما أن النقص منه قد يؤدي إلى تليف الكبد وأمراض الكلى

أضرار الكارنتين

بالرغم من تجارب الكارنتين للتنحيف الفعالة وفوائده الكثيرة على أعضاء ووظائف الجسم المختلفة إلا أنه يسبب ضرر كبير لمعظم الأشخاص إذا استخدموه:

إذا كنتي حامل أو مرضعة.
إتعاني من أي أمراض الكلي.
تعاني من الصرع أو سبق تعرضك لنوبة فإنه قد تعيدها مرة أخري.
إذا كنت تتناول أدوية أخري خصوصا الأدوية التي تحصل عليها بدون وصفة طبية يلزم مراجعة طبيبك أولا.
لديك رد فعل تحسسي تجنب المكمل أفضل.
وجود نقص نشاط الغدة الدرقية فقد تزيد من أعراض النقص لأنه يقلل من كفاءة هرمون الغدة الدرقية.
إذا كنت تتناول الوارفارين (الكومادين) الذي يعمل على إبطاء تجلط الدم قد يزيد الكارنتين من تأثيره وتظهر الكدمات في جسمك ونزيف لذلك يلزم عمل فحص دم قبل الاستخدام.