ما هو القولون العصبي؟ وهل هناك قولون عصبي نفسي؟ وما علاقتهما ببعض؟وماهي أعراض القولون العصبي النفسي .
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراض مثل: تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك.
تميل هذه الحالة إلى المجيء والذهاب بمرور الوقت، ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور، لكنها عادةً ما تكون مشكلة مدى الحياة!
قد يكون التعايش معه أمرًا مزعجاً للغاية ويمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك اليومية.
لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، ولكن يمكن لتغييرات النظام الغذائي والأدوية أن تساعد في السيطرة على الأعراض التي يسببها.
كما أن السبب الدقيق غير معروف، لكن لقد تم ربطه بأشياء مثل مرور الطعام عبر أمعائك بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، والأعصاب شديدة الحساسية في أمعائك، والتوتر مسببًا أعراض القولون النفسي العصبي.
ماهي أعراض القولون العصبي النفسي
أكثر أعراض القولون العصبي النفسي شهرة، مايلي:
ألم وتشنج في البطن
ألم البطن هو أكثر الأعراض شيوعًا وعاملًا رئيسيًا في التشخيص. فعادة، تعمل الأمعاء والمخ معًا للتحكم في الهضم.
يحدث هذا عن طريق الهرمونات والأعصاب والإشارات الصادرة عن البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء.
في الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، تصبح هذه الإشارات مشوهة، مما يؤدي إلى توتر مؤلم وغير منسق في عضلات الجهاز الهضمي.
يحدث هذا الألم عادةً في أسفل البطن أو البطن بالكامل، ولكن لا يكون في الجزء العلوي من البطن وحده. يقل الألم عادة بعد التبرز.
قد تؤدي تعديلات النظام الغذائي، مثل: اتباع نظام غذائي صحي إلى تحسين الألم والأعراض الأخرى. وتشمل العلاجات الأخرى مرخيات الأمعاء مثل: زيت النعناع والعلاج بالتنويم المغناطيسي.
بالنسبة للألم الذي لا يستجيب لهذه التغييرات، يمكن لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي اختيار أدوية مناسبة تخفف آلام القولون العصبي.
الإسهال
هو أشهر أعراض القولون العصبي النفسي ويؤثر على ما يقرب من ثلث المرضى الذين يعانون من القولون العصبي.
يمكن أن تؤدي حركة الأمعاء السريعة في القولون العصبي أيضًا إلى رغبة مفاجئة وفورية في التبرز.
يصف بعض المرضى هذا بأنه مصدر مهم للتوتر، حتى أنه يتجنب بعض المواقف الاجتماعية خوفًا من ظهور الإسهال المفاجئ! بالإضافة إلى ذلك، يميل البراز إلى أن يكون رخوًا ومائيًا وقد يحتوي على مخاط (الإسهال).
الإمساك كأحد أعراض القولون العصبي النفسي
على الرغم من أنه يبدو غير بديهي، إلا أن القولون العصبي يمكن أن يسبب الإمساك وكذلك الإسهال!
يؤثر الإمساك على ما يقرب من 50٪ من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. قد يؤدي تغيير الاتصال بين الدماغ والأمعاء إلى تسريع أو إبطاء وقت العبور الطبيعي للبراز.
عندما يتباطأ وقت العبور، تمتص الأمعاء المزيد من الماء من البراز، ويصبح مرورها أكثر صعوبة.
يُعرَّف الإمساك بأنه وجود أقل من ثلاث مرات تبرز في الأسبوع. وغالبًا ما يسبب الإمساك في متلازمة القولون العصبي إحساسًا بأن عملية التبرز لديك دائماً غير مكتملة. وهذا يؤدي إلى إجهاد غير ضروري.
إلى جانب العلاجات المعتادة لـ IBS، قد تساعد ممارسة الرياضة وشرب المزيد من الماء وتناول الألياف القابلة للذوبان وتناول البروبيوتيك والاستخدام المحدود للملينات.
تناوب الإمساك والإسهال
يؤثر الإسهال والإمساك المختلط أو المتناوب على حوالي 20٪ من مرضى القولون العصبي.
يتضمن الإسهال والإمساك في متلازمة القولون العصبي آلامًا مزمنة ومتكررة في البطن.
يعد الألم أهم دليل على أن التغيرات في عملية التبرز لا تتعلق بالنظام الغذائي أو العدوى الخفيفة الشائعة.
يميل هذا النوع من القولون العصبي إلى أن يكون أكثر حدة من الأنواع الأخرى مع أعراض أكثر تكرارا وشدة.
تختلف أعراض القولون العصبي النفسي المختلط أيضًا من شخص لآخر في الإستجابة لعلاج القولون العصبي.
التغييرات في حركات الأمعاء
غالبًا ما يصاب البراز البطيء الحركة في الأمعاء بالجفاف لأن الأمعاء تمتص الماء. وهذا بدوره ينتج عنه صلابة البراز، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الإمساك.
إن الحركة السريعة للبراز عبر الأمعاء لا تترك وقتًا طويلاً لامتصاص الماء وتؤدي إلى البراز الرخو المميز للإسهال.
يمكن أن تتسبب أعراض القولون العصبي النفسي أيضًا في تراكم المخاط في البراز، وهو أمر لا يرتبط عادةً بأسباب أخرى للإمساك.
قد يكون الدم في البراز علامة على حالة طبية أخرى خطيرة وتحتاج استشارة الطبيب. وقد يظهر الدم في البراز باللون الأحمر ولكنه غالبًا ما يظهر داكنًا جدًا أو أسود اللون.
الغازات والانتفاخ كأحد أعراض القولون العصبي النفسي
يؤدي الهضم المتغير في القولون العصبي إلى زيادة إنتاج الغاز في القناة الهضمية. وهذا يمكن أن يسبب الانتفاخ، وهو أمر غير مريح.
يعتبر الكثير ممن يعانون من القولون العصبي أن الانتفاخ هو أحد أكثر أعراض القولون العصبي النفسي استمرارًا وإزعاجًا. يمكن أن يساعد تجنب اللاكتوز وغيره من العناصر الغذائية في تقليل الانتفاخ.
عدم تحمل الطعام
أفاد ما يصل إلى 70٪ من الأفراد المصابين بمرض القولون العصبي أن أطعمة معينة تؤدي إلى ظهور الأعراض.
يتجنب ثلثا الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بنشاط بعض الأطعمة، في بعض الأحيان يستبعد هؤلاء الأفراد أطعمة متعددة من النظام الغذائي.
تختلف الأطعمة المحفزة من شخص لآخر، فإن بعض الأطعمة الشائعة تشمل الأطعمة المنتجة للغازات، مثل: اللاكتوز والغلوتين وغيرهم.
التعب وصعوبة النوم كأحد
أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يعانون من التعب. يرتبط القولون العصبي أيضًا بالأرق، والذي يتضمن صعوبة النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر والشعور بعدم الارتياح في الصباح. وقلة النوم تتنبأ بأعراض معدية معوية أكثر حدة في كل يوم.
القلق والاكتئاب
يرتبط القولون العصبي أيضًا بالقلق والاكتئاب. ليس من الواضح ما إذا كانت أعراض القولون العصبي النفسي هي تعبير عن الإجهاد العقلي أو ما إذا كان التوتر الناتج عن العيش مع متلازمة القولون العصبي يجعل الناس أكثر عرضة للصعوبات النفسية.
أيهما يأتي أولاً، فإن أعراض القلق والقولون الهضمي تعزز بعضها البعض في حلقة مغلقة! Source
علاج أعراض القولون العصبي النفسي
قد تساعد الخطوات التالية في علاج القولون العصبي :
- تجنب بدائل السكر في الأطعمة والحلويات الخالية من السكر، لأنها يمكن أن تسبب الإسهال.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الشوفان لتقليل الغازات والانتفاخ.
- عدم تفويت الوجبات.
- تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم.
- الأكل ببطء.
- الحد من تناول الكحول.
- تجنب المشروبات الغازية والسكرية مثل الصودا.
- الحد من تناول بعض الفواكه والخضروات.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا لمعظم الناس.
- يمكن أن يقلل تجنب الغلوتين أيضًا من خطر التوهجات.
- تقليل القلق والتوتر:
قد يساعد ما يلي في تقليل الأعراض أو تخفيفها:
○ تقنيات الاسترخاء، بما في ذلك التمارين أو التأمل.
○ أنشطة مثل تاي تشي أو اليوجا.
○ ممارسة الرياضة البدنية بانتظام.
